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O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização sobre o câncer de mama, o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo. O objetivo da campanha é alertar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce, que são fundamentais para aumentar as chances de cura.
Como surgiu o Outubro Rosa?
O movimento surgiu nos Estados Unidos, na década de 1990, como uma iniciativa do Fundo Susan G. Komen for the Cure, uma organização sem fins lucrativos que apoia a pesquisa e o tratamento do câncer de mama. No Brasil, o movimento começou a ser difundido a partir de 2002.
Dados sobre o câncer de mama
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tumor maligno mais frequente nas mulheres, representando 29% dos casos novos a cada ano. Em 2022, foram estimados 66.900 novos casos da doença no Brasil.
Os principais fatores de risco para o câncer de mama são:
- Idade: a doença é mais comum em mulheres acima dos 40 anos;
- Histórico familiar: mulheres com parentes próximos com câncer de mama têm maior risco de desenvolver a doença;
- Fatores hormonais: mulheres que tiveram filhos após os 35 anos ou que nunca tiveram filhos têm maior risco de desenvolver a doença;
- Consumo de álcool: o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de desenvolver a doença;
- Radiação ionizante: a exposição à radiação ionizante, como a radioterapia, aumenta o risco de desenvolver a doença.
Como fazer o autoexame:
O autoexame é um exame simples que pode ser feito em casa para verificar anormalidades nas mamas. Ele deve ser feito mensalmente, entre o 7º e o 10º dia do ciclo menstrual, quando as mamas estão mais moles.
Para fazer o autoexame, siga os seguintes passos:
1. De pé, na frente do espelho, observe as mamas em busca de alterações, como:
- Descamação ou vermelhidão da pele;
- Retração da pele ou do mamilo;
- Nódulos ou caroços;
- Alterações no tamanho ou na forma das mamas.
2. Com as mãos atrás da cabeça, pressione as mamas com os dedos, procurando por nódulos ou caroços.
3. Deitada, com um braço atrás da cabeça,
pressione a mama com a outra mão.
Importância do autoexame:
O autoexame é uma ferramenta importante para a prevenção do câncer de mama. Ele pode ajudar a detectar a doença em estágio inicial, quando o tratamento é mais eficaz.
Além do autoexame, é importante realizar a mamografia periodicamente, a partir dos 40 anos. A mamografia é um exame de imagem que pode detectar câncer de mama mesmo em estágio inicial, quando não é possível sentir o tumor.
Como cuidar da saúde
Além de realizar o autoexame e a mamografia, é importante adotar hábitos saudáveis para cuidar da saúde e reduzir o risco de desenvolver câncer de mama.
Alguns hábitos saudáveis que podem ajudar a prevenir o câncer de mama são:
- Praticar atividade física regularmente;
- Evitar o consumo excessivo de álcool;
- Não fumar;
- Alimentar-se de forma saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
Conclusão
O Outubro Rosa é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância da prevenção do câncer de mama. Ao realizar o autoexame e a mamografia regularmente, e adotar hábitos saudáveis, é possível reduzir o risco de desenvolver a doença e aumentar as chances de cura. Cuide-se e cuide de quem você ama. Conte com a omni nessa jornada!
